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CrossFit è una metodologia di allenamento innovativa che mette insieme movimenti presi dalla Pesistica Olimpica, dalla Ginnastica ed elementi del Condizionamento Metabolico. Si tratta di “Movimenti Funzioniali ad Alta Intensità Costantemente Variati”.
Si, questa metodologia di allenamento è fruibile da tutti i tipi di atleti. I movimenti che fanno parte degli allenamenti di CrossFit sono infatti movimenti che fanno parte della vita di tutti I giorni (piegarsi, sedersi, spingere , tirare, ecc.)
Certamente, la metodologia ad alta intensità che è parte integrante di CrossFit ha dimostrato di essere fra le più utili per permettere di perdere peso.
Fra spiegazione del lavoro, Mobility e Warm Up e lavoro previsto, la classe dura intorno ai 60′.
Ci si fa male come in tutti gli sport: se non si è supervisionati da un Coach qualificato che corregge i movimenti, se non si ascoltano i suggerimenti del Coach e se si esagera coi carichi.
Ogni utente dovrà passare dal corso “On Ramp” prima di poter partecipare alle classi. On Ramp permette all’atleta di apprendere i corretti schemi motori e di imparare a conoscere tutti i movimenti. È tappa Essenziale per prevenire gli infortuni.
Lo scopo di CrossFit è di prepararti a qualsiasi prova fisica tu possa trovarti a fronteggiare. In questo modo vengono migliorate le 10 capacità condizionali dell’essere umano:
Forza, Potenza, Velocità, Resistenza, Stamina, Equilibrio, Flessibilità, Precisione, Agilità e Coordinazione. Di riflesso migliorerà anche l’estetica del corpo, che apparirà più tonico ed atletico.
Sotto il profilo psicologico, CrossFit ti permette di imparare cose sempre nuove e di superare tutti i tuoi limiti.
