Per chi studia è importante abbinare una costante attività fisica: alcuni studi dimostrano che gli sportivi rendono meglio anche sui libri. Ecco alcuni consigli

Una delle locuzioni latine più abusate in ambito sportivo è sicuramente mens sana in corpore sano. Giovenale, nelle sue Satire, ha però colto nel segno: l’uomo, per vivere bene, deve aspirare soltanto a due beni: la sanità dell’anima e la salute del corpo.

Eppure, al giorno d’oggi, siamo spesso indotti a pensare che studio e sport siano difficilmente conciliabili, essendo due attività che richiedono tempo, energia e… pazienza.

La scienza conferma: chi fa sport è più bravo a scuola

Niente di più sbagliato, lo dimostra la scienza. Uno studio svolto qualche anno fa in Canada su 2700 studenti, infatti, dimostra come il 48% degli studenti intervistati studi tre ore in più alla settimana rispetto ai compagni non impegnati in attività fisica. Il 28% inoltre, dato tutt’altro che trascurabile, è anche meno coinvolto in atti contro la società, come risse e atti vandalici. Mente sana, corpo sano e… atteggiamenti costruttivi, ci verrebbe da aggiungere.

E poco importa che si parli di scuole private, scuole paritarie, liceo artistico, liceo linguistico, liceo artistico, liceo classico o, restando nel tempo, liceo scientifico con indirizzo sportivo… fare sport, magari anche agonistico, migliora anche le performances sui libri.

E’ anche vero che ognuno di noi ha caratteristiche diverse e che esiste anche quel 52% di cui non abbiamo scritto prima. E capita anche che per ottenere risultati straordinari nello sport si “trascuri” l’aspetto didattico, con la necessità di avere un supporto.

Una formazione su misura

E’ anche in quest’ottica che sono nate le scuole per recupero anni scolastici, che consentono di recuperare due anni in 1 o comunque di recuperare gli anni scolastici persi.

Il covid poi, oltre ad indurci ad imparare ad allenare in autonomia a casa, ha anche accelerato il processo di formazione via internet: pertanto, non è più desueto parlare di diploma on line, per ragazzi ma anche per adulti, o di preparazione universitaria stando seduti comodamente sulla poltrona di casa.

La giusta alimentazione

A prescindere dal percorso intrapreso, però, è fondamentale seguire una giusta alimentazione per conciliare al meglio studio e sport.

Uno studente che pratica sport ha la necessità di mangiare bene sin dal risveglio e continuare poi con diversi pasti durante la giornata. La colazione dovrebbe rappresentare il 25% dell’apporto calorico della giornata, il resto lo fa una dieta varia e bilanciata.